Maltodextrin Nedir, Sağlıklı Mı ?

5

Spor salonunda her zamanki egzersizinizi tamamlamak için enerjiye sahip olmamanın birçok nedeni olabilir, ancak çoğu zaman beslenme ve başarısız enerji seviyelerine gelir. Aklınızda bir planınız varsa, yeteneklerinizi bilin, ancak bu son seti zorlayamazsanız, çözüm genellikle hızlı bir enerji isabetidir. 

Maltodextrin nedir?

Maltodekstrin genellikle pirinç, mısır, buğday ve patates nişastası olarak başlar. Nişastalar pişirilir, daha sonra bozunmak için alfa-amilaz dahil olmak üzere asitler ve enzimler ilave edilir. Son ürün, içerilerinize karıştırabileceğiniz suda çözünebilen, nötr tatlandırıcı beyaz bir tozdur.

Maltodextrin Vegan mı?

Hayvanla ilgili maddeler, maltodekstrin oluşturma sürecinin herhangi bir aşamasının bir parçası değildir, bu nedenle et yemeyen vejeteryanlar ve etin yanı sıra süt ve süt ürünleri de rahatça dinlenebilirler. Bir oligosakkarit olarak bilinen bitki kaynaklı nişastadır. Bu tür nişasta, birbirine bağlı az sayıda basit şekerden oluşur.

Maltodextrin Glutensiz mi?

Glütensiz diyet ve çölyak hastaları için diyet gereksinimlerini karşılayan ya da buğday içermeyen takviyeleri bulmakla yükümlü olan herkes için, en yaygın olarak mısırdan geldiği için maltodekstrin tüketebilirsiniz.

Maltodextrin’in Faydaları Nelerdir?

Fitness hayranları – buraya geldiğiniz şey budur. Maltodekstrin’in temel faydası, ihtiyacınız olduğunda çok büyük bir enerji kaynağı olarak kullanılmasıdır – yüksek kaloriler ve hızlı konuşuyoruz. Yani patlayıcı güç üzerinde çalışırken ya da damla setlerine vurduğunuzda ve seviyenizin sonuna kadar düştüğünü hissettiğinizde, maltodekstrin içeren takviyeleri ve spor içecekleri sizi kaptırdı.

Maltodekstrin hızlı sindirilebilir bir şekerdir. Gram başına 4 kalori sağlar ve sisteminize kolayca emildiği için, genel olarak vücut geliştiriciler ve vücut geliştiriciler için özellikle yararlı olan hızlı bir enerji artışı sağlar. Enerji seviyeniz düştüğü zaman, maltodextrin bu ekstra sert set için iyileşmenize yardımcı olur.

Maltodextrin, daha uzun bir kardiyo antrenmanı veya HIIT seansı sırasında devam etmenizi sağlayan geliştirilmiş dayanıklılık için de kullanılabilir.

Maltodekstrin, hipoglisemi (düşük kan şekeri) olan herkes için düzenli tedavi uygulamasının bir parçası olarak reçete edilir, çünkü düşük olduğunda kan şekeri seviyesini hızla artırma yeteneğinden dolayı.

Maltodextrin tehlikeleri nelerdir?

Maltodekstrin ile ana risk de faydası ile bağlantılıdır: size bol bol şeker verme yeteneği – hızlı! Diyabet veya insülin direnci olan herkes için sorun olabilir. Maltodekstrin, yüksek bir glisemik indeksine (GI) sahiptir, bu da kan şekerinizde bir sıçramaya neden olabileceği anlamına gelir. Çok az miktarda tüketmek güvenlidir, ancak diyabetliler özellikle dikkatli olmalıdır. Diyabet geliştirmeye yatkınsanız da kaçınılmalıdır.

Düşük karbonhidratlı diyete sahip herkes için, maltodekstrin günlük karbonhidrat alımının bir parçası olarak düşünülmelidir.

Maltodextrin ve Dekstroz

Maltodekstrin ve dekstrozun her ikisi de toz halinde gelen karbonhidrat takviyeleridir. Her iki takviyeyi de kitle oluşturmak ve iyileşmeye yardımcı olmak için tasarlanmış sallanan sallar içinde bulacaksınız. Yaygın olarak birçok özelliği paylaşırken dekstroz, ikisinin daha basit şekeridir. Vücudunuz enerji için maltodekstrin kadar parçalamaya ihtiyaç duymaz – maltodekstrin, kolayca parçalanabilen ancak dekstroz kadar hızlı olmayan bir dizi glikoz molekülü içerir.

Sonuç

Maltodekstrin , ihtiyaç duyduğunuzda size ciddi bir şeker ispatı sağlayabilen, suda çözülebilen vegan, çabuk emilmiş nişasta ürünüdür. Bu, son setleri boyunca güç sağlamak için ekstra kalori ihtiyacı duyan vücut geliştiriciler için özellikle yararlıdır. Doğal olarak, yoğun bir enerji hastası kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir, bu da diyabetli herkes için uygun olmadığı anlamına gelir. Ancak, diyabetik olmayanlar için, ılımlılık sırasında alındığında, maltodekstrin yakıt seviyeleriniz düşmeye başladığında yaylaları fethetmeye yardımcı olabilir.

Leave a Reply