C Vitamini Nedir, En iyi Formu

5

C vitamini almanın günlük olarak yapılmasının önemli olduğunu duymuşsunuzdur, ancak bazen, vitamin alımınızı düzenlediğinizde, daha az dikkat ettiğiniz bir şeydir. Ancak, tüm vücut fonksiyonlarına dahil olmanın yanı sıra, C vitamini hastalıklardan korunmada çok önemlidir, ayrıca egzersiz dayanıklılığı ve kas iyileşmesi için hayati bir vitamintir.

Burada, C vitamini düzenli servis almanın önemini artı C vitamini takviyeleri hap ve toz formlarının artılarını ve eksilerini bir göz atacağız.

 

Neden C Vitamini Takviyeleri Almalısınız?

C vitamini, genel olarak sağlığınız ve refahınız için hayati önem taşır. Gün içinde sağlığınız için sizi korur – en yaygın olarak mikropları defekte tutmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve korur. Fakat bu, vücut fonksiyonlarının çoğunda çok önemli bir rol oynar.

C vitamini, kalp hastalıklarından koruyarak, demir emilimine yardımcı olarak, scurvy gibi rahatsızlıkların önlenmesi ve kötü kolesterol ve trigliserit düzeylerinin azalması gibi vücut dokularının onarılmasında ve yenilenmesinde hayati bir bileşendir.

Her şeyden önce, belki de kansere karşı sahnelerin ardında devam eden kavgadır. C vitamini serbest radikallerle savaşır ve aynı zamanda kansere teşvik eden bileşikler olduğu düşünülen nitrozaminleri oluşturan nitritlere (koruyucu maddeler) karşı korunmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Bu nedenle, soğuk algınlığı ile savaşmanın yanı sıra, günlük C vitamini sağlığınız için gerekli kılar.

 

Burada, C vitamininin vücutta sahip olduğu başlıca rolleri listeledik:

  • Kanser ve kalp hastalığının gelişimine katkıda bulunan ve Alzheimer hastalığının ve depresyonun gelişiminde rol oynadığı düşünülen oksidatif strese karşı koruyan güçlü bir antioksidandır.
  • C vitamini takviyeleri, tansiyonu düşürerek ateroskleroz riskini azaltabilir.
  • C vitamini açısından zengin gıdalar ve takviyeleri, kandaki ürik asit düzeylerinin azalması ve gutun daha düşük risk ile ilişkilendirilmiştir.
  • C vitamini, hastalıklara karşı koruma sağlayan beyaz kan hücrelerinin işlevi için hayati önem taşıyan bağışıklık sistemine yardımcı olabilir.
  • C vitamini demirin emiliminde yardımcı olur, bu nedenle demir eksikliği ve aneminin semptomlarıyla mücadele eder.
  • Yorgunluk, kas güçsüzlüğü, eklem ve kas ağrıları, diş eti kanamaları ve bacak döküntüleri gibi aşağıdaki semptomlardan herhangi birine maruz kalırsanız, C vitamini eksikliği ortaya çıkabilir.

C Vitamini Hapları ve Tozları Arasındaki Fark Var mı?

Toz vs hapları: tercih ve taşıma için aşağı gelecektir. Örneğin, bir hapı haşlamak spor çantanızda başka bir pudra takviyesi taşımaktan daha kolay olabilir, ancak normal shake ya da smoothie’ye kolayca C vitamini tozu ekleyebilirsiniz.

Ancak her bir porsiyonda besinsel miktarlar açısından gerçek farklılıklar nelerdir?

  • Çiğneme C Vitamini Tabletleri , günlük kullanımda C vitamini alımını sağladığınızdan emin olmanızı kolaylaştıran, süper uygun bir biçimde, 2 tabletin porsiyon başına 1000 mg ve saf C vitamini içerir.
  • Saf C Vitamini Tozu , günlük sarsıntılarınıza ve smoothiesinize katmak için kolay karıştırılmış formda, servis başına 500mg sunar.

Vitamin C’nin En İyi Şekli Hangisidir?

 

Emilim ve Biyoyararlanım

Tozlar, haplar ve C vitamininin çiğnenebilir şekilleri hepsi eşit olarak biyoyararlıdır.

Kullanım kolaylığı

Vitamin C hapları, hareket halindeyken almak için daha kolay bir C vitamini formudur, bununla birlikte, toz haline getirilmiş C vitamini bir bardak su içinde kolayca tüketilebilir veya diğer yiyecek ve içeceklerle karıştırılabilir. Bu ayrıca yutmayı daha kolay hale getirir, bu da zorluk çeken herkes için tercih edilir.

C vitamininin toz halindeki formları da dozajınızı yönetmeyi ve değiştirmeyi kolaylaştırır.

Maliyet

Saf Vitamin C Tozu, üretim sırasında başka bileşenler gerekli olmadığından (yenilebilir kapsül kaplaması gibi), genellikle vitaminin daha ucuz şeklidir.

Sonuç

C vitamini, bağışıklık sistemini desteklemek ve hastalıkları ağır bir egzersiz yaptıktan sonra yeniden inşa etmek için olduğu gibi hastalıkları kapatmak için önemlidir. C vitamini takviyeleri, ihtiyacınız olan tüm C vitamini almanızı sağlamak için ideal bir yoldur. Bu, tozlara karşı hap sorununa geldiğinde, her ikisi de biyoyararlanım açısından eşit derecede iyidir, bu yüzden sizin için nereye gittiğinize dair kişisel tercihiniz düşer.

Leave a Reply