Amino Asitler

'Supplementler' forumunda Blackveins tarafından 23 Ekim 2017 tarihinde açılan konu

  1. Blackveins

    Blackveins Moderator

    Katılım:
    14 Ekim 2017
    Mesaj:
    250
    Alınan Beğeniler:
    4
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Erkek
    Bu ne
    Vücuttaki her hücrenin amino asitlere ihtiyacı vardır ve kullanır . Vücudunuz proteinden gıdalardan kendi amino asitlerine ayrılır ve daha sonra vücudun gerektirdiği belirli protein türlerini oluşturmak için yeniden birleştirilir. (Her hücre, aslında kendi ihtiyaçları için doğru kombinasyonu üretmek üzere programlanmıştır.) Orada İki tür amino asit vardır: gerekli olmayan ve gerekli. Vücutta esasen olmayan amino asitler üretilebilir, ancak yediğiniz gıdalardan gerekli amino asitler elde etmelidir. Gerekli olmayan amino asitler, alanin, arginin , asparagin, aspartik asit, sistein, glutamik asit, glutamin, glisin, prolin, serin, taurin ve tirozin. Esansiyel amino asitler arasında histidin, izolösin, lösin, lizin, metiyonin, fenilalanin, treonin, triptofan ve valin bulunur.

    Bu ne işe yarıyor
    Kas, tendon, cilt, bağlar, organlar, bezler, çivi ve saçları korumak ve onarmak için amino asitler gereklidir. Ayrıca, hormonların (insülin gibi), nörotransmitterlerin (beyindeki mesaj taşıyıcı kimyasallar), çeşitli vücut sıvılarının ve vücut işlevlerini tetikleyen enzimlerin üretimine yardımcı olurlar. Bir amino asit bile yoksa, ciddi sağlık sorunları sonunda ortaya çıkar.

    Bir amino asit eksikliğinin başlıca nedeni zayıf bir diyet olmakla birlikte, amino asitler aynı zamanda enfeksiyon, travma, stres, ilaçlar, yaş ve vücuttaki kimyasal dengesizlikler tarafından etkilenebilir. Beslenme odaklı doktorlar genellikle bir hastanın bir eksikliği olup olmadığını belirlemek için kan testleri yapar. Amino asit takviyeleri, eksiklikleri telafi edebilir ve çeşitli sağlık sorunları için terapötik olarak (hastalar yetersiz olsa bile) alınabilir.

    Genel Kullanım Alanları
    • Kasları koru ve onar.
    • Kalp hastalığını tedavi edin.
    • Düşük kan basıncı.
    • Bağışıklık fonksiyonunu artırın.
    • Bazı sinir bozukluklarını iyileştirin.
    Başlıca Faydalar
    Farklı amino asitler (ve yan ürünleri) kalp hastalıklarının tedavisinde çok etkilidir. Kalp kası hücrelerinde yoğun olarak bulunan karnitin- Vücudun lizinden ürettiği bir amino asite benzer bir madde - kalbi güçlendirir, konjestif kalp yetmezliği olanlara yardımcı olur ve kalp krizinden sağ kalma şansını artırabilir. Yağ metabolizmasında da yer aldığı için, karnitin yüksek trigliserit düzeylerine (kolesterol ile ilgili kan yağları) düşük seviyelerde yardımcı olabilir. Gerekli olmayan amino asit arginin, kan damarlarını genişleterek ve kan basıncını düşürerek kalp krizi ve inme riskini azaltır; anjin semptomlarını ve ağrılarını kolaylaştırır. Taurin konjestif kalp yetmezliğini tedavi eder ve kanın sodyum-to-potasyum oranını dengeleyerek ve merkezi sinir sisteminin aşırı aktivitesini düzenleyerek yüksek kan basıncını düşürür.

    Sisteinden daha iyi absorbe olan amino asit sisteininin bir yan ürünü olan N-asetilsistein (NAC), vücudun antioksidan üretimini uyarır ve bir antioksidan olabilir. Bu nedenle, hücre hasarının onarılmasına ve bağışıklık sisteminin yükseltilmesine yardımcı olur. NAC aynı zamanda kronik bronşit mukusunu inceltir ve asetaminofenin aşırı dozlarında (Tylenol) karaciğeri korumak için kullanılır. Aynı zamanda multipl skleroz gibi beyindeki veya sinir hücrelerinde hasar bulunan bozukluklar için değerli olabilir.

    Ek yararlar
    Sindirim kanalının hücrelerinde yoğunlaşan glutamin, ülserlerin iyileşmesine yardımcı olabilir ve irritabl bağırsak sendromu ve divertikülozu yatıştırmaya yardımcı olabilir. Belirli beyin kimyasallarının üretimini arttırarak, taurin epilepsili insanlar için bir nimet olabilir. Ayrıca safra maddesinin önemli bir unsurudur ve safra taşlarını önleyebilir. Diyabetli kişiler vücuttaki insülin kullanımını kolaylaştırdığı için form taurine de fayda sağlayabilirler.
    Carnitine, kasları enerji için yağ yakmalarını sağlayarak besler. Lizin, soğuk yaralar için en etkili tedavilerden biridir ve zona ve göğüs traşlarında da yararlıdır. (Arginine, öte yandan soğuk algınlığı veya genital herpes salgınlarını tetikleyebilir.)

    Nasıl Alınır
    Dozaj: Tek bir amino asidi bir aydan uzun sürede kullanırken, yeterli miktarda ve dengeli miktarda amino asitten aldığınızdan emin olmak için, çeşitli amino asitler içeren bir takviyeli karma bir amino asit kompleksi ile birlikte kullanın.

    Kullanım Kılavuzları: Amino asit takviyeleri, yüksek proteinli gıdalardaki amino asitlerle rekabet etmek zorunda kalmadıklarında daha etkilidir. Yemeklerden önce veya sonra takviyeleri en az bir buçuk saat sürmelisiniz (sabah ilk şey veya yatmadan önce en iyisi olabilir).

    Kişisel amino asit takviyeleri, kullanımlarıyla ilgili bir doktorun gözetiminde değilseniz, üç aydan uzun süre kullanılmamalıdır. Karışık bir amino asit takviyeleri boş bir midede ve aynı zamanda bireysel takviyeden aldığınız günün farklı saatlerinde alın.

    Olası Yan Etkiler
    Amino asit takviyelerinin önerilen miktarlarda alınmaları durumunda hiçbir yan etkisi yoktur. Bununla birlikte, belirli amino asitlerden yüksek dozlar toksik olabilir ve mide bulantısı, kusma veya ishal oluşturabilir.